สำหรับนักวิ่งมือใหม่ เชื่อว่าปัจจุบันนี้หลายคนเริ่มให้ความสนใจเกี่ยวกับการเล่นกีฬากันมากขึ้น โดยเฉพาะการวิ่ง เพราะเป็นหนึ่งในกีฬาที่ช่วยในการเสริมสร้างสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงได้เป็นอย่างดี แถมยังเป็นกีฬาที่เล่นงาน ไม่ยุ่งยากอีกด้วย นอกจากนี้กีฬาวิ่งยังเป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมกันอย่างต่อเนื่อง

จึงทำให้คนส่วนใหญ่เริ่มที่จะให้ความสนใจ แถมยังอยากเริ่มต้นเป็นนักกีฬาวิ่งมือใหม่อีกด้วย ต้องบอก่อนเลยว่า ถึงแม้ว่ากีฬาวิ่งนั้นจะมีประโยชน์แก่ร่างกายของเราได้ก็จริง แต่รู้หรือไม่ว่าไม่ใช่ว่าใครก็สามารถวิ่งได้ เพราะการวิ่งนอกจากจะต้องเตรียมร่างกายให้พร้อม

ยังต้องมีความมุ่งมั่นตั้งใจที่จะวิ่งอีกด้วย แนะนำให้ลองถามใจตัวเองก่อนว่ามีความพร้อมมากน้อยแค่ไหนที่จะเป็นมือใหม่แห่งวงการวิ่ง อย่างไรก็ตาม สำหรับใครที่กำลังจะเข้าสู่วงการวิ่ง แต่ยังไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นอย่างไรดี วันนี้เราจะพาทุกคนไปรู้จักกับสิ่งที่ควรรู้ก่อนเริ่มต้นวิ่ง สำหรับมือใหม่แล้ว จะมีอะไรกันบ้างนั้นไปดูกันเลย 

ให้คิดว่ากีฬาวิ่งคือการปะทะ ถึงแม้ว่าการวิ่งจะดูเหมือนการเล่นกีฬาทั่ว ๆ ไปที่สามารถเล่นง่าย แถมยังมีความเสี่ยงต่อการได้รับบาดเจ็บน้อยอีกด้วย แต่รู้หรือไม่ว่า กีฬาวิ่งนั้นหากเรามีความใจร้อน หรือหากเราฝืนตัวเองมากเกินไปก็อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายของเราได้เช่นกัน เพราะการที่เราวิ่งก็เปรียบเสมือนกับการที่เราเอาตัวเอไปกระแทกลงกับพื้น ยิ่งถ้าใครที่มีน้ำหนักตัวที่เยอะเกินมาตรฐานก็ยิ่งมีความเสี่ยงต่อการได้รับบาดเจ็บง่ายนั่นเอง ดังนั้น วิธีป้องกันที่ดีที่สุดนั้นก็คือ ไม่ว่าเราจะเล่นกีฬาประเภทไหนก็ตาม สิ่งสำคัญที่เราไม่ควรมองข้ามนั้นคือการค่อย ๆ เป็น ค่อย ๆ ไปจะดีกว่า

การเชื่อฟังร่างกายของตนเอง เราเชื่อว่าทุกคนนั้นต้องการวิ่งเพื่อที่จะได้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง และต้องการวิ่งเพื่อที่ลดน้ำหนัก แต่รู้หรือไม่ว่าหากเราวิ่งอย่างเหมาะสมก็อาจส่งผลดี แต่เมื่อไหร่ที่เราหักโหมเกินไป หรือไม่เชื่อฟังร่างกายของตนเอง ซึ่งส่วนใหญ่แล้วมักเกิดขึ้นกับนักกีฬาวิ่งมือใหม่ที่ต้องการอยากวิ่งให้เก่งเร็ว เพราะการที่เราไม่เชื่อฟังร่างกาย นอกจากจะส่งผลเสียต่อร่างกายแล้วนั้น ยังอาจทำให้การวิ่งไม่มีประสิทธิภาพอีกด้วย 

หาความสมดุลการทานอาหารควบคู่ไปกับการวิ่ง อย่างที่เราทราบกันเป็นอย่างดีว่าการวิ่งเพียงอย่างเดียวไม่ได้ช่วยให้เรามีสุขภาพร่างกายที่แข็งรงได้ แต่การที่เราเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ควบคู่ไปด้วยต่างหากที่จะช่วยให้การวิ่งนั้นมีประสิทธิภาพมากขึ้น ดังนั้น สิ่งสำคัญที่สุดควรเลือกโภชนาการที่ดีควบคู่ไปกับการวิ่งเพื่อให้ร่างกายตอบสนองต่อการวิ่งมากที่สุด

 

สนับสนุนโดย.   หวยดี

Posted in ข่าวสังคมทั่วไป

      ซีเนดีน ซีดาน ประกาศ  มีการเปิดเผยมาจากสำนักข่าวกีฬาชื่อดังระบุว่าอดีตผู้จัดการทีมของทีมสโมสรเรอัลมาดริด  อย่าง ซีเนดีน ซีดานนั้นได้ออกมาพูดถึงสถานการณ์ของทีมปีศาจแดงแมนเชสเตอร์ยูไนเต็ดในช่วงนี้ว่ามีแนวโน้มที่จะมีการเปลี่ยนตัวผู้จัดการทีมคนใหม่โดยทางทีมปีศาจแดงอาจจะมีการปลดโอเล่กุนนาร์โซลชาร์ออกจากการเป็นผู้จัดการทีมคนปัจจุบัน 

        อย่างไรก็ตามทางซีเนดีน ซีดาน  ก็ให้สัมภาษณ์ว่าเขาไม่ได้มีความต้องการที่จะเข้าร่วมเป็นผู้จัดการทีมคนต่อไปของทีมแมนยูเลย   สำหรับผู้จัดการทีมอย่างโอเล่กุนนาร์โซลชาร์ในขณะนี้นั้นหลายคนคงรู้ดีอยู่แล้วว่าสถานการณ์ของเขาโดยรวมแล้วค่อนข้างเสี่ยงเป็นอย่างมากที่ในอนาคตอาจจะไม่ได้ร่วมงานกับทีมปีศาจแดงซึ่งอาจจะมีการถูกปลดออกจากการเป็นผู้จัดการทีมในเร็วๆนี้หลังจากที่เขาดำรงตำแหน่งเป็นผู้จัดการทีมให้กับทีมปีศาจแดงแล้วไม่สามารถที่จะพาทีมปีศาจแดงเอาชนะเก็บแต้มในฤดูกาลนี้ได้

          ซึ่งจากผลงานที่ผ่านมานั้นจะเห็นได้ว่าฤดูกาลนี้ในการแข่งขันศึกพรีเมียร์ลีกอังกฤษทีมแมนยูนั้นเล่นได้แย่มากผลงานไม่มีความโดดเด่นโดยเฉพาะครั้งหลังสุดที่ทีมแมนยูต้องเจอกับทีมลิเวอร์พูลหรือศึกวันแดงเดือดที่แฟนบอลต่างก็เฝ้าลุ้นกันเป็นที่น่าเสียดายเป็นอย่างมากว่าการแข่งขันในครั้งนี้แมนยูแพ้ลิเวอร์พูล 4-0 ประตูต่อ 5 เลยทีเดียวซึ่งถือว่าเป็นสกอร์ที่เยอะมากๆ  

         มีข่าวลือออกมาว่าหลังจากผลการแข่งขันระหว่างทีมแมนยูกับทีมลิเวอร์พูลออกมาทั้งบอร์ดผู้บริหารของทีมปีศาจแดงก็เริ่มมองหาผู้จัดการทีมคนใหม่และตัวเก็งที่จะมีรายชื่อเสมอเข้ามาเป็นผู้จัดการทีมคนใหม่นั้นก็หนีไม่พ้นอันโตนิโอคอนเต้และซีเนดีน ซีดาน  ซึ่ง 2 ผู้จัดการทีมนี้เคยเป็นผู้จัดการทีมให้กับทีมสโมสรยักษ์ใหญ่อย่างอินเตอร์มิลานและแล้วมาดริดนั้นเอง   

       อย่างไรก็ตามเมื่อคืนมีการไปขอสัมภาษณ์ซีเนดีน ซีดาน  เกี่ยวกับความคิดเห็นเรื่องของคนเสนอรายชื่อให้ไปเป็นผู้จัดการทีมให้กับทีมแมนยูปรากฏว่า ซีเนดีน ซีดาน นั้น ระบุว่าตนเองโดยไม่ได้มีการสนใจที่จะเข้าไปเป็นผู้จัดการทีมให้กับทีมปีศาจแดงแมนเชสเตอร์ยูไนเต็ดอยู่แน่นอนเนื่องจากว่าในขณะนี้เขากำลังรอว่าเขานั้นจะได้มีการเข้าไปทำการคุมทีมชาติของฝรั่งเศสอยู่หรือไม่ซึ่งเขาค่อนข้างคาดหวังว่าเขาจะได้ไปคุมทีมชาติต่อจากดีดีเยร์ เดส์ซอง ส่วนการที่โอเล่ กุนนาร์ โซลชาร์ อาจจะถูกปลดออกจากตำแหน่งผู้จัดการทีมของแมนยูนั้นเขาเองก็ไม่ได้สนใจ 

 

สนับสนุนโดย.  หวยดี

Posted in ข่าวกีฬา