ป้ายกำกับ: วิธีการซ้อมปั่นจักรยานแบบเอ็นดูรานซ์

วิธีการซ้อมปั่นจักรยานแบบเอ็นดูรานซ์ วิธีในการที่เราจะทำการซ้อมปั่นจักรยานจะมีอยู่หลากหลายวิธี

วิธีการซ้อมปั่นจักรยานแบบเอ็นดูรานซ์ ที่จะทำให้เราสามารถทำการปั่นได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งในวิธีการที่เราจะทำการปั่นจักรยานแลลเอ็นดูรานซ์นี้นั้น จะเป็นวิธีซ้อมปั่นจักรยานที่ทำให้ร่างกายของเราสามารถที่จะมีการนำไขมันที่อยู่ในร่างกายของเรามาใช้ในการปั่นจักรยานได้ เพราะว่าในการที่เราทำการปั่นจักรยาน ร่างกายของเราจะมีการนำพลังงานมาใช้จากแหล่งพลังงานทั้ง2ก็คือ ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต

ซึ่งการที่ร่างกายของเราได้มีการนำคาร์โบไฮเดรตมาเป็นพลังงานนั้น เราจะสามารถที่จะมีการใช้ได้เพียงแค่ 2ชั่วโมง หรือการที่เราได้มีการปั่นจักรยานในเวลาที่มากกว่านั้น ร่างกายขอเราจะมีพลังงานในการปั่นที่ไม่เพียงพอ ดังนั้นการที่เราจะมีการซ้อมปั่นจักรยานแบบเอ็นดูรานซ์จะทำให้เราได้มีพลังงานสำรองไว้ใช้ในการปั่นจักรยานของเราได้

นอกจากนี้ไขมันที่ได้มีอยู่ในร่างกายของเรานั้น ยังจะมีอยู่อย่างมากมาย ที่เราจะสามารถนำออกมาใช้ได้ และในการที่เราจะมีการปั่นจักรยานแบบเอ็นดูรานซ์นั้น ก็เพื่อที่จะทำให้เราสามารถนำไขมันมาใช้ได้ เมื่อพลังงานคาร์โบไฮเดรตของเรานั้นหมด

โดยการที่เราจะทำการฝึกซ้อมการปั่นจักรยานแบบเอ็นดูรานซ์ เราก็ควรที่จะมีการปั่นจักรยานแบบเบาๆ และทำการปั่นจักรยานเป็นเวลานานๆ หรือหลายๆคนที่ได้มีการฝึกปั่นนั้น ก็จะแนะนำว่าให้เราทำการปั่นจักรยานที่โซน2 แต่ในการที่เราจะมีการปั่นจักรยานที่โซน2นั้น จะเป็นวิธีในการปั่นที่เราจะสามารถทำการปปั่นได้ยาก เพราะว่าการปั่นจักรยานที่โซน2

เราจะมีการดูค่าที่ใช้งานในการปั่นจักรยานของเราไม่เท่ากัน ซึ่งในการที่เราจะมีการทำการฝึกซ้อมการปั่นจักรยานแบบเอ็นดูรานซ์ง่ายๆ เราก็จะมีวิธีการดูค่าในการปั่นเอ็นดูราซ์ง่ายๆก็คือ การที่เราจะมีการปั่นจักรยานที่ความเร็วที่เราทำการปั่นไหว และทำการปั่นไปเรื่อยเป็นเวาที่นานประมาณ1ชั่วโมงครึ่งหรือมากกว่านั้น

เพื่อที่จะทำให้ร่างกายของเราได้มีการนำพลังงานของไขมันในร่างกายของเรามาใช้ได้ แต่เวลาที่เราควรทจะทำการปั่นควรที่จะมีการปั่นเป็นระยะเวลา2ชั่วโมขึ้นไป เพื่อที่จะทำให้ร่างกายของเราได้มีการนำไขมันมาใช้ได้เป็นอย่างดีมากที่สุด นอกจากนี้การที่เราได้มีการคุมค่าหัวใจของเราได้ตามที่ต้องการก็จะทำให้เราสามารถทำการซ้อมได้อย่างมีประสิทธิภาพมากๆอีกด้วย

สนับสนุนเรื่องราวโดย.  เว็บหวย จ่าย บาทละ 97